Hati-hati pilih tempat makan...

Makan di mana hari ini?

Pertanyaan sederhana yang bisa menjadi penentu penambahan kalori berlebih untuk tubuh.

Ada beberapa tempat yang perlu dihindari saat makan karena memberi stimulus untuk menambah porsi makan secara berlebih.

1. Dapur.

Di sini pusatnya penyimpanan makanan tentu saja. Dengan alasan tidak mau repot, seringkali kita mengambil dan mengunyah makanan tepat di depan lemari dapur atau kulkas. Akibatnya seringkali takaran asupan yang kita peroleh melewati standar diet. Biasakan mengambil makanan dengan porsi secukupnya di piring dan makanlah di meja makan.

2. Mobil.

Buru-buru nih atau biar hemat waktu seringkali menjadi alasan mengapa kita makan di mobil. Dengan kondisi tangan memegang stir, biasanya kita memasukkan makanan secepatnya ke dalam mulut. Akibatnya porsi makanan tidak terukur.

3. Meja Kerja.

Di kejar deadline menjadi alasan untuk makan di meja kerja. Makan terburu-buru tidak memungkinkan sinyal ‘kenyang’ terpatri di otak. Akibatnya perasaan lapar masih menggoda dan memicu menambah makanan lain.

4. Sofa di depan TV.

Santai sepulang kerja di depan TV memang menyenangkan. Namun menonton iklan bertema makanan akan memicu pikiran untuk mengambil dan memakan cemilan-cemilan seperti kripik, es, dan sebagainya.

Serba-serbi Bibir

Tidak dapat dipungkiri, bibir merupakan salah satu elemen ‘eye catching’ saat tatapan pertama terjalin. Namun berapa orang yang memperhatikan bahwa lapisan bibir itu sangat tipis, tidak memiliki kelenjar lemak, dan tidak ditumbuhi bulu-bulu halus seperti bagian kulit kita yang lain?

Inilah sebabnya kenapa bibir sangat peka terhadap pajanan dari lingkungan seperti sinar matahari dan cemaran lingkungan, termasuk yang komponen yang terkandung dalam makanan sehari-hari.

Tantangan dan dan solusi bagi bibir:

1. Sinar matahari.

Kulit tipis bibir mudah di’rusak’ UV matahari. Bibir menjadi pecah-pecah, terbakar, timbul noda coklat, atau kerutan pada bibir.

Gunakan lipbalm atau lipspa saat beraktifitas di luar rumah. Pilih yang memiliki kandungan SPF. Jangan lupa untuk mengulangi pemakaian secara berkala.

2. Kosmetik.

Lipstik yang digunakan bisa mempercantik pemakainya, namun bisa juga membuat bibir menjadi rusak. Lipstik yang rendah kualitasnya atau sudah lewat masa kadaluarsanya dapat menyebabkan bibir bengkak, gatal, atau kemerahan.

Tidak ada salahnya berhati-hati memantau kandungan pada lipstik yang tertera pada label informasi kemasan. Perhatikan juga selalu taanggal kadaluarsa saat membeli lipstik.

Yang tidak kalah pentingnya juga adalah selalu menjaga kebersihan peralatan kosmetik seperti lipstik dan kuas bibir.

3. Kebiasaan yang merusak bibir.

Hindari kebiasaaan merokok, menggigit bibir saat sedang ‘berpikir’, kebiasaan menggigit kuku, atau membasahi bibir dengan air liur. Semua kebiasaan itu dapat menyebabkan bibir kering atau luka.

Stop rokok, cari aktifitas lain saat sedang ‘berpikir’, potong kuku langsung jika dirasa sudah panjang, atau segera pakai lipbalm saat bibir terasa kering akan menjadi solusi jitu untuk mendapatkan bibir indah.