Parade PONCIL (Keponakan Kecil)

Sebenarnya sudah lama pengen 'nampangin' lucu-lucunya keponakan kecil ini tapi baru kali ini kesampaian. Keponakan yang sudah besar sih juga ada, tapi ntar ya nunggu giliran tampil. Kali ini giliran 4 terkecil (saat ini) yang tampil.

Yang paling kecil ini dipanggilnya Topper. Mukanya persis plek sama bapaknya. Kalo dia lagi asyik, mulutnya pasti mbuka, jadi lucu banget. Sekarang sudah mulai jalan meski terakhir ketemu masih goyang-goyang.

Nah yang ini kekar banget, namanya Matthew. Waktu lahir sempet masuk inkubator buat disinar (ada postingan lama ku), relatif kecil juga tapi ternyata...sekarang kekar banget. Suka banget sama telepon, kipas angin, dan air.

Yang ketiga pasti udah sering liat di blog ini soale pernah posting beberapa kali. Namanya Alvino. Sekarang sudah tambah besar, tambah berat. Tantenya sudah kagak kuat gendongnya, untung dia tidak pernah minta gendong juga. hehe.. Balon, pita, Mickey, dan air adalah mainan kegemarannya. Tapi...ada 1 hal yang dia kabur kalau liat ini, yaitu kecoa. Persis sama dengan tantenya, yang juga memilih kabur kalau sudah liat ada kecoa di sekitarnya. Hihi... Parah deh.

Diantara 3 jagoan kecil, ada satu perempuan yang nyelip nih. Namanya Reachelle (nulisnya bener nggak ya kayak gini? Soale emang agak nyentrik bukan Rachel gitu..hihi...maaf mak-bapaknya kasih nama susah2). Cantik ya, kayak boneka. Dari kecil emang fotogenik banget. Kalau lagi nangis trus kita bawain kamera, foto-foto...clep langsung diem nangisnya dan bisa diganti smile. Ckckck... Tapi sampai sekarang masih susah berbaur sama orang, lama...kayak mesin diesel, baru deh kalo sudah setengah jalan atau mau pulang baru heboh main. Yang di bawah ini foto bareng omanya alias ibuku.

Tunggu nih gedean lagi aja dikit, trus dikumpulin semua di satu tempat dan satu waktu. Wuah...bakal heboh abis. Siap-siap!

Buah dan Sayur

Banyak-banyak makan buah dan sayur. Bagus itu! Sering banget kan dengar petuah itu. Ada apa sih dengan buah dan sayur?

Secara garis besar, inilah kandungan yang terdapat pada buah dan sayur:

1. Air. Manusia membutuhkan air dalam tubuhnya agar metabolisme tubuh berjalan lancar. Dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Nah, sayur dan buah yang mengandung air ini dapat membantu pencukupan air di samping air putih yang diminum.

2. Vitamin dan mineral. Buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral. Mulai dari vitamin A, B, C, dan E. Selain itu buah dan sayur mengandung juga mineral-mineral seperti kalsium, zink, mangan yang juga dibutuhkan tubuh. Komposisi vitamin dan mineral tiap buah dan sayur tentu berbeda, karena itu sangat dianjurkan untuk mengkombinasikan jenis buah dan sayur yang dikonsumsi.

3. Serat. Buah dan sayur kaya akan serat yang mampu membantu proses pencernaan dan mencegah konstipasi.

4. Antioksidan. Kandungan antioksidan dalam buah dan sayur berfungsi menangkal radikal bebas yang merupakan hasil metabolisme tubuh sendiri maupun radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dari luar, seperti polusi udara.

5. Karbohidrat. Buah dan sayur juga mengandung karbohidrat yang dipergunakan sebagai sumber energi (tenaga).

Melihat demikian penting kandungan buah dan sayur, rasanya sangat wajar kalau buah dan sayur memang harus selalu ada dalam setiap porsi makanan yang dikonsumsi.